خستگی بینایی گروهی از علائم است که به دلایل مختلف باعث می شود چشم انسان بیش از حد توانایی بینایی اش به اشیاء نگاه کند که منجر به اختلال بینایی، ناراحتی چشم یا علائم سیستمیک پس از استفاده از چشم می شود..
مطالعات اپیدمیولوژیک نشان داد که 23٪ از کودکان در سن مدرسه، 64٪ تا 90٪ از کاربران کامپیوتر و 71.3٪ از بیماران خشکی چشم درجات مختلفی از علائم خستگی بینایی داشتند.
پس چگونه باید خستگی بینایی را کاهش داد یا از آن پیشگیری کرد؟
1. رژیم غذایی متعادل
فاکتورهای غذایی از عوامل مهم تنظیمی مرتبط با بروز خستگی بینایی هستند.مکمل غذایی مناسب از مواد مغذی مربوطه می تواند از بروز و ایجاد خستگی بینایی جلوگیری کرده و آن را به تاخیر بیندازد.جوانان دوست دارند تنقلات، نوشیدنی و فست فود بخورند.این نوع غذا ارزش غذایی پایینی دارد اما کالری زیادی دارد.مصرف این غذاها باید کنترل شود.غذای کمتری بخورید، بیشتر بپزید و یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید.
2. قطره چشم را با احتیاط استفاده کنید
قطره های چشمی مختلف کاربردهای خاص خود را دارند، مانند درمان عفونت چشم، کاهش فشار داخل چشم، تسکین التهاب و درد یا تسکین خشکی چشم.مانند سایر داروها، بسیاری از قطره های چشمی درجاتی از عوارض جانبی دارند. استفاده مکرر از قطره های چشمی نه تنها باعث وابستگی به دارو می شود، عملکرد خود تمیز کنندگی چشم را کاهش می دهد، بلکه باعث آسیب به قرنیه و ملتحمه می شود.قطره های چشمی حاوی ترکیبات آنتی باکتریال نیز ممکن است باکتری های چشم را در برابر داروها مقاوم کنند.هنگامی که عفونت چشم رخ می دهد، درمان آن آسان نیست.
3. تخصیص معقول ساعات کار
مطالعات نشان داده اند که فواصل منظم می تواند سیستم تنظیم کننده چشم را بازیابی کند. پیروی از قانون 20-20-20 نیاز به فاصله 20 ثانیه ای از صفحه نمایش هر 20 دقیقه دارد.با توجه به زمان‌های بینایی‌سنجی، اپتومتریست کالیفرنیایی جفری آنشل قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را برای تسهیل استراحت و جلوگیری از خستگی چشم طراحی کرد.یعنی هر 20 دقیقه با استفاده از کامپیوتر استراحت کنید و حداقل 20 ثانیه به مناظر (ترجیحا سبز) در فاصله 20 فوتی (حدود 6 متری) نگاه کنید.
4. از لنزهای ضد خستگی استفاده کنید
لنز ضد خستگی Universe Optical از طراحی نامتقارن استفاده می کند که می تواند عملکرد همجوشی بینایی دوچشمی را بهینه کند، به طوری که می تواند هنگام نگاه کردن به دور و نزدیک، میدان دید با وضوح بالا و وسیعی داشته باشد.استفاده از عملکرد تنظیم کمکی استفاده نزدیک می تواند به طور موثر علائم خشکی چشم و سردرد ناشی از خستگی بینایی را کاهش دهد.علاوه بر این، سه نوع مختلف نور پایین 0.50، 0.75 و 1.00 برای همه نوع افراد طراحی شده است که می تواند به طور موثر خستگی بینایی ناشی از استفاده طولانی مدت از چشم را کاهش دهد و با انواع کارگران نزدیک مانند دانش آموزان ملاقات کند. ، کارگران یقه سفید، نقاشان و نویسندگان.
لنز رفع خستگی نوری Universe زمان تطبیق کوتاهی برای هر دو چشم دارد.مخصوصاً برای مبتدیان مناسب است.این یک لنز کاربردی است که در دسترس همه است.همچنین می توان آن را با طرح های خاصی مانند مقاومت در برابر ضربه و مقاومت در برابر نور آبی اضافه کرد تا مشکل خستگی بینایی را برطرف کند.
