دلایل بالقوه زیادی برای خشکی چشم وجود دارد:
استفاده از کامپیوتر- هنگام کار با رایانه یا استفاده از تلفن هوشمند یا سایر دستگاه‌های دیجیتال قابل حمل، تمایل داریم چشم‌های خود را کمتر و کمتر پلک بزنیم. این منجر به تبخیر بیشتر اشک و افزایش خطر علائم خشکی چشم می شود.
لنزهای تماسی- تعیین اینکه لنزهای تماسی تا چه حد بدتر می توانند مشکلات خشکی چشم را ایجاد کنند، می تواند دشوار باشد. اما خشکی چشم یکی از دلایل اصلی توقف استفاده افراد از لباس های تماسی است.
پیری- سندرم خشکی چشم در هر سنی ممکن است رخ دهد، اما با افزایش سن، به ویژه پس از 50 سالگی، شیوع آن بیشتر می شود.
محیط داخلی- تهویه مطبوع، پنکه های سقفی و سیستم های گرمایش هوای اجباری همگی می توانند رطوبت داخل خانه را کاهش دهند. این می تواند تبخیر اشک را تسریع کند و باعث علائم خشکی چشم شود.
محیط بیرون- آب و هوای خشک، ارتفاعات بالا و شرایط خشک یا بادخیز خطر خشکی چشم را افزایش می دهد.
سفر هوایی- هوای داخل کابین هواپیماها به شدت خشک است و می تواند منجر به مشکلات خشکی چشم به خصوص در بین مسافران مکرر شود.
سیگار کشیدن- سیگار کشیدن علاوه بر خشکی چشم، با سایر مشکلات جدی چشمی از جمله مرتبط استدژنراسیون ماکولا، آب مرواریدو غیره
داروها- بسیاری از داروهای تجویزی و بدون نسخه خطر علائم خشکی چشم را افزایش می دهند.
ماسک زدن- بسیاری از ماسک ها، مانند ماسک هایی که برای محافظت در برابر انتشار استفاده می شودکووید 19، می تواند چشم ها را با فشار هوا از بالای ماسک و روی سطح چشم خشک کند. استفاده از عینک با ماسک می تواند هوا را حتی بیشتر روی چشم ها هدایت کند.
درمان های خانگی برای خشکی چشم
اگر علائم خشکی چشم خفیف دارید، چندین چیز وجود دارد که می توانید قبل از مراجعه به پزشک برای تسکین آن تلاش کنید:
بیشتر پلک بزنید.تحقیقات نشان داده است که افراد هنگام تماشای رایانه، تلفن هوشمند یا سایر نمایشگرهای دیجیتالی، خیلی کمتر از حد معمول پلک می زنند. این کاهش سرعت پلک زدن می تواند علائم خشکی چشم را ایجاد یا بدتر کند. هنگام استفاده از این دستگاه‌ها سعی کنید بیشتر پلک بزنید. همچنین پلک‌های کامل را انجام دهید و پلک‌های خود را به آرامی به هم فشار دهید تا لایه‌ای تازه از اشک روی چشمانتان پخش شود.
در حین استفاده از کامپیوتر به طور مکرر استراحت کنید.یک قانون سرانگشتی خوب در اینجا این است که حداقل هر 20 دقیقه از صفحه نمایش خود نگاه کنید و حداقل به مدت 20 ثانیه به چیزی که حداقل 20 فوت از چشمان شما فاصله دارد نگاه کنید. چشم پزشکان این قانون را "قانون 20-20-20" می نامند و پیروی از آن می تواند به تسکین خشکی چشم کمک کند.فشار چشم کامپیوتر.
پلک های خود را تمیز کنید.هنگام شستن صورت خود قبل از خواب، به آرامی پلک های خود را بشویید تا باکتری هایی که می توانند باعث بیماری های چشمی شوند که منجر به علائم خشکی چشم می شوند، از بین بروند.
از عینک آفتابی با کیفیت استفاده کنید.در ساعات روشنایی روز بیرون از منزل، همیشه بپوشیدعینک آفتابیکه 100% خورشید را مسدود می کنداشعه UV. برای بهترین محافظت، عینک آفتابی را برای محافظت از چشمان خود در برابر باد، گرد و غبار و سایر عوامل تحریک کننده که می توانند باعث ایجاد یا بدتر شدن علائم خشکی چشم شوند، انتخاب کنید.
Universe Optical گزینه های زیادی را برای لنزهای محافظ چشم ارائه می دهد، از جمله Armor BLUE برای استفاده در رایانه و لنزهای رنگی برای عینک آفتابی. لطفا روی لینک زیر کلیک کنید تا لنز مناسب برای زندگی خود پیدا کنید.
لینک پیدا کردن یک لنز مناسب برای زندگی شما.